We kennen het allemaal: drukte op uw werk, spanningen in uw relatie of zorgen over uw financiële situatie. Stress is een veelvoorkomende klacht. Wanneer u zwanger bent is het zaak om stressvolle situaties zo veel mogelijk te voorkomen. Stress heeft namelijk invloed op de ontwikkeling van uw ongeboren kindje.

Schadelijke gevolgen van stress

Langdurige stress heeft invloed op uw lichaam. Het vertaalt zich bij veel mensen in spanningen, slapeloosheid, hoofdpijn en vermoeidheid. Zaken die niet goed zijn voor de ontwikkeling van de baby in uw buik. Het is daarom belangrijk de oorzaken van stress zo snel mogelijk aan te pakken.

Vermijd stress tijdens uw zwangerschap

• Bespreek uw zorgen met uw naasten om de spanning te verminderen.
• Voorkom stress op uw werk door de situatie te bespreken met uw leidinggevende.
• Verminder uw vermoeidheid door vroeger naar bed te gaan of doe ’s middags een dutje.
• Kies voor gezonde voeding om uw lijf weer op krachten te brengen.
• Zorg voor voldoende beweging
• Kies voor een wandeling in de buitenlucht om even uit te waaien en voldoende zonlicht binnen te krijgen.

Raadpleeg uw huisarts

In veel gevallen heeft stress zich langzaamaan ontwikkeld. Het is dan ook lastig om er weer vanaf te komen. De spanning zit in uw lichaam, wat de nodige moeite kost om het weer kwijt te raken. Neem daarom contact op met uw huisarts om samen op zoek te gaan naar een passende oplossing.